1 serving (100 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.3 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.8 g | 24% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.8 mg | 7% | |
| Natrium | 952.4 mg | 41% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 71.4 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 2.4 g | 8% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 11.9 g | 23% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 357.1 mg | 7% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Perogi
Perogi sind köstliche Knödel, die aus der osteuropäischen Küche stammen, insbesondere aus Polen. Traditionell gefüllt mit einer Vielzahl von Zutaten, können sie pürierte Kartoffeln, Käse, Sauerkraut oder sogar Fleisch und Früchte enthalten. Der weiche, zähe Teig wird oft in der Pfanne angebraten, um eine goldene Kruste zu erzielen und eine knusprige Textur hinzuzufügen. Während jede Portion Geschmack und Zufriedenheit bietet, können Perogi aufgrund ihres kohlenhydratreichen Inhalts in Maßen genossen werden. Sie können jedoch gesündere Versionen herstellen, indem Sie sich für Vollkorn-Teig entscheiden und viele Gemüse in die Füllungen einarbeiten. Genießen Sie diese köstlichen Happen, die tröstlich und vielseitig sind!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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