1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 10 g | 50% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 4.4 g | 15% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 16.8 mg | 93% | |
| Kalium | 904 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kürbiskerne
Pepitas sind köstliche, geröstete Kürbiskerne, voller Geschmack und Nährstoffe. Ursprünglich aus Mittel- und Südamerika stammend, sind diese knusprigen Snacks ein fester Bestandteil der traditionellen Küche, oft in Salaten, Suppen und als Toppings verwendet. Reich an Eiweiß, gesunden Fetten und essentiellen Mineralien wie Magnesium und Zink, unterstützen Pepitas die Herzgesundheit und steigern den Energiepegel. Sie sind auch eine hervorragende Quelle von Antioxidantien und machen sie zu einem perfekten Snack ohne Schuldgefühle. Genießen Sie Pepitas roh oder geröstet für einen nährstoffreichen Schub in Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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