1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 52 g | 66% | |
| Gesättigtes Fett | 9.2 g | 45% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 20 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 6.8 g | 24% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 28 g | 56% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 60 mg | 4% | |
| Eisen | 8.4 mg | 46% | |
| Kalium | 904 mg | 19% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pepita-Samen
Pepitakerne sind nährstoffreiche Kürbiskerne, die mit Protein, gesunden Fetten und essenziellen Vitaminen wie E und B gefüllt sind. Ursprünglich aus Mexiko stammend, sind diese kleinen, aber kraftvollen Samen ein Grundnahrungsmittel in vielen traditionellen Gerichten. Sie sind nicht nur köstlich mit einem dezent nussigen Geschmack, sondern fördern auch die Herzgesundheit, unterstützen das Gewichtsmanagement und liefern Antioxidantien. Ob roh, geröstet oder als knusprige Topping in Salaten genossen, Pepitakerne sind ein vielseitiges Superfood, das sowohl Ihre Mahlzeiten als auch Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Tauchen Sie heute in die Güte von Pepitakernen ein!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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