1 serving (250 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 9.4 g | 12% | |
| Gesättigtes Fett | 2.8 g | 14% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 28.3 mg | 9% | |
| Natrium | 566.0 mg | 24% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42.5 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 37.7 mg | 2% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 283.0 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pelau
Pelau ist ein lebhaftes Gericht aus einem Topf aus Trinidad und Tobago, das Reis, Erbsen und Fleisch, oft Huhn oder Rind, das mit einer Vielzahl von karibischen Gewürzen gewürzt ist, kombiniert. Zubereitet mit aromatischen Zutaten wie Zwiebeln, Knoblauch und Paprika, spiegelt dieses köstliche Gericht das reiche kulinarische Erbe der Inseln wider. Die Zugabe von Gemüse wie Karotten und Paprika bringt wichtige Nährstoffe mit sich, während der Reis und das Eiweiß eine befriedigende Balance bieten. Obwohl es herzhaft sein kann, hilft es, es mit magerem Eiweiß und reichlich Gemüse zuzubereiten, um es gesund zu halten. Tauchen Sie ein in Pelau, wo jeder Bissen eine Geschichte von karibischer Kultur und Geschmack erzählt!
