1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.5 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.5 mg | 4% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 581.0 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Erbsen und Zucchini
Erbsen und Zucchini sind lebendige, nährstoffreiche Gemüse, die jedem Gericht einen Farbtupfer und Geschmack verleihen. Gespickt mit Proteinen, Ballaststoffen und essentiellen Vitaminen sind sie eine fantastische Ergänzung zu einer Vielzahl von Küchen, von mediterranen bis zu asiatischen Pfannengerichten. Zucchini, kalorienarm und reich an Antioxidantien, harmoniert perfekt mit den süßen Garten-Erbsen und liefert einen köstlichen, gesunden Crunch. Ob gebraten, gegrillt oder in Salaten geworfen, sind Erbsen und Zucchini nicht nur vielseitig, sondern auch eine fantastische Möglichkeit, Ihre tägliche Gemüsezufuhr zu steigern. Umarmen Sie die frische Güte dieser beiden Superfoods für eine gesunde, schmackhafte Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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