1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.9 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 34.5 g | 12% | |
| Ballaststoffe | 12.1 g | 43% | |
| Zucker | 13.6 g | ||
| Protein | 12.9 g | 25% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 59.5 mg | 4% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 581.0 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Erbsen und Kohl
Erbsen und Kohl sind eine köstliche Kombination, die die süßen, zarten grünen Erbsen mit dem erdigen Crunch des Kohls zusammenbringt. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in verschiedenen Küchen, insbesondere in europäischen und asiatischen kulinarischen Traditionen. Vollgepackt mit Nährstoffen sind Erbsen eine großartige Protein- und Ballaststoffquelle, während Kohl reich an den Vitaminen C und K ist und so die Gesundheit des Immunsystems und der Verdauung fördert. Dieses lebhafte Gemisch kann frisch in Salaten genossen oder in herzhaften Eintöpfen gekocht werden und ist eine vielseitige Wahl für jede Mahlzeit. Genießen Sie Erbsen und Kohl und kosten die Güte von gesundem, buntem Gemüse aus!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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