1 serving (100 grams) contains 123 calories, 2.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 28.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
246 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.8 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 56 g | 20% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 0.4 g | ||
| Protein | 4.6 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 22 mg | 1% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 186 mg | 3% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Gerste
Graupen sind ein nahrhaftes Vollkorn mit einer reizvollen körnigen Textur, das oft in mediterranen und Nahost-Küchen zu finden ist. Hergestellt aus geschälter Gerste ist es reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien, was es zu einer herzgesunden Wahl macht, die die Verdauung unterstützt und dazu beitragen kann, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Dank seiner Vielseitigkeit kann Graupen in Suppen, Eintöpfen oder als köstliche Beilage verwendet werden. Integrieren Sie diese gesunde Getreidesorte in Ihre Mahlzeiten für eine geschmackvolle und gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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