1 serving (28 grams) contains 161 calories, 7.3 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 4.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
805 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 70 g | 89% | |
| Gesättigtes Fett | 10.0 g | 50% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 25.0 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 12 g | 42% | |
| Zucker | 6.5 g | ||
| Protein | 36.5 g | 73% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 85 mg | 6% | |
| Eisen | 3.0 mg | 16% | |
| Kalium | 1000 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Erdnuss
Erdnüsse sind eine nährstoffreiche Hülsenfrucht, die für ihren reichen, nussigen Geschmack und ihre Vielseitigkeit in der globalen Küche gefeiert wird. Ursprünglich aus Südamerika stammend, sind diese winzigen Kraftpakete reich an Protein, gesunden Fetten und lebenswichtigen Vitaminen wie E und B. Sie können roh, geröstet oder als cremige Erdnussbutter genossen werden und verleihen Gerichten von thailändischem Satay bis zu amerikanischen Klassikern Tiefe. Obwohl sie viele gesundheitliche Vorteile bieten, einschließlich Unterstützung für Herzgesundheit und hohen Ballaststoffgehalt, ist Maßhalten aufgrund ihrer Kaloriendichte wichtig. Tauchen Sie ein in die köstliche Welt der Erdnüsse, wo Geschmack auf Ernährung trifft!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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