1 serving (160 grams) contains 147 calories, 2.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 26.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
147.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 4.5 g | 5% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 1.3 g | ||
| Cholesterin | 3.2 mg | 1% | |
| Natrium | 209.6 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 26.4 g | 9% | |
| Ballaststoffe | 5.6 g | 20% | |
| Zucker | 7.4 g | ||
| Protein | 2.1 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 57.6 mg | 4% | |
| Eisen | 0.9 mg | 5% | |
| Kalium | 569.6 mg | 12% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pastinaken
Pastinaken sind Wurzelgemüse mit einem erdigen, süßen Geschmack, das eng mit Karotten und Petersilie verwandt ist. Ursprünglich aus Europa stammend, sind sie reich an den Vitaminen C und K sowie an Ballaststoffen, die die Verdauung fördern. Niedrig in Kalorien, aber reich an Antioxidantien, können Pastinaken ein gesundes Immunsystem unterstützen. Sie können geröstet, zerdrückt oder zu Suppen hinzugefügt
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Pastinaken DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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