1 serving (150 grams) contains 190 calories, 16.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Dieses Lebensmittel in SnapCalorie protokollieren
Nährwertinformationen
Kalorien |
301.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 19.0 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.8 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 9.5 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 25.4 g | 50% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 317.5 mg | 24% | |
| Eisen | 4.0 mg | 22% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Tofu braten
Panfry Tofu ist ein köstliches und vielseitiges Gericht, das hauptsächlich aus Sojabohnen besteht. Ursprünglich aus der ostasiatischen Küche stammend, ist dieses pflanzliche Protein nicht nur mit essentiellen Aminosäuren angereichert, sondern auch kalorienarm und frei von Cholesterin. Wenn Tofu in einer Pfanne gebraten wird, entwickelt er eine goldene, knusprige äußere Schicht, während er innen zart bleibt und somit eine zufriedenstellende Ergänzung zu jeder Mahlzeit darstellt. Oft mit Sojasauce, Knoblauch und frischem Gemüse gewürzt, wird sein Geschmack und sein Nährwert verbessert. Perfekt für Pfannengerichte, Salate oder sogar allein, ist Panfry Tofu eine herzgesunde Option, die sowohl Vegetarier als auch Fleischliebhaber anspricht!
