1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 31.7 g | 40% | |
| Gesättigtes Fett | 15.9 g | 79% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 63.5 mg | 21% | |
| Natrium | 634.9 mg | 27% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 15.9 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 3.2 g | 11% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 23.8 g | 47% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 396.8 mg | 30% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 317.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
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Paneer Bhurji ist ein köstliches indisches Gericht, das aus zerbröckeltem Paneer, oder indischem Frischkäse, zubereitet wird, der mit einer Mischung aus Zwiebeln, Tomaten, grünen Chilis und aromatischen Gewürzen angebraten wird. Oft als schnelle, nahrhafte Mahlzeit genossen, stammt dieses Rezept aus der reichen kulinarischen Tradition Nordindiens. Reich an Protein und Calcium ist Paneer Bhurji nicht nur befriedigend, sondern unterstützt auch die Muskelgesundheit und stärkt die Knochen. Ob mit warmen Rotis oder weichem Brot serviert, ist dieses farbenfrohe Gericht eine perfekte Balance aus Geschmack und Ernährung und daher bei Feinschmeckern sehr beliebt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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