1 serving (100 grams) contains 76 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
113.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.5 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 1.2 g | 6% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 298.5 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 6.0 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.1 g | 11% | |
| Zucker | 3.0 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 52.2 mg | 4% | |
| Eisen | 3.1 mg | 17% | |
| Kalium | 301.5 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About In der Pfanne gebratener Spargel
Gebratener Spargel ist ein köstliches Gericht, das frische, lebendige Spargelstangen perfekt sautiert zeigt. Ursprünglich aus der mediterranen Küche stammend, betont diese schnelle und aromatische Zubereitung die natürliche Süße des Spargels und fügt eine Prise Knoblauch und einen Spritzer Zitrone für Frische hinzu. Reich an Vitaminen A, C und K ist Spargel nicht nur kalorienarm, sondern auch reich an Antioxidantien, was es zu einer gesunden Wahl für jede Mahlzeit macht. Ob als Beilage serviert oder in einen Salat geworfen, ist Gebratener Spargel eine einfache und elegante Art, dieses nährstoffreiche Gemüse zu genießen.
