1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 188.1 mg | 8% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 6.9 g | 13% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 235.7 mg | 18% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 1328.6 mg | 28% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Palak Keerai
Palak Keerai ist ein nährstoffreiches grünes Blattgemüse aus Indien, auch bekannt als Spinat. Reich an Vitaminen A, C und K unterstützt es die Augengesundheit, stärkt die Immunität und fördert starke Knochen. In der indischen Küche häufig verwendet, ist Palak Keerai der Star von Gerichten wie Palak Paneer und Saag. Diese vielseitige Zutat kann in Salaten, Suppen und Smoothies genossen werden und ist eine köstliche Möglichkeit, Grüns in Ihre Ernährung einzubringen. Mit wenigen Kalorien und viel Ballaststoffen ist es eine fantastische Option für das Gewichtsmanagement. Integrieren Sie Palak Keerai in Ihre Mahlzeiten für einen gesunden und aromatischen Schub!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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