1 serving (200 grams) contains 350 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.8 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 7.1 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 23.5 mg | 7% | |
| Natrium | 58.8 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 70.6 g | 25% | |
| Ballaststoffe | 0.6 g | 2% | |
| Zucker | 47.1 g | ||
| Protein | 7.1 g | 14% | |
| Vitamin D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcium | 176.5 mg | 13% | |
| Eisen | 0.6 mg | 3% | |
| Kalium | 235.3 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Palada Payasam
Pakshoi-Kohl ist ein lebhaftes Blattgemüse, das oft in der asiatischen Küche, insbesondere in chinesischen Gerichten, zu finden ist. Dieses vielseitige Gemüse ist vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen, darunter Vitamin A, C und K, sowie Ballaststoffen und Antioxidantien. Seine knackige Textur und sein milder Geschmack machen es ideal für Pfannengerichte, Salate oder Suppen. Pakshoi-Kohl unterstützt nicht nur die gesunde Verdauung, sondern fördert auch die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und hoher Nährstoffdichte ist es eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
