1 serving (100 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 7.1 g | 9% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 476.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 9.5 g | 19% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 357.1 mg | 27% | |
| Eisen | 4.8 mg | 26% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pala Keerai Poriyal
Pala Keerai Poriyal ist eine herzhafte Südindische Pfannengericht aus Pala Keerai, auch bekannt als Malabarspinat. Dieses lebendige Gericht kombiniert frische grüne Blätter, die mit Senfsamen, Urad Dal und aromatischen Gewürzen sautiert sind und eine geschmackvolle Harmonie schaffen. Ursprünglich aus der traditionellen tamilischen Küche stammend, ist es nicht nur köstlich, sondern auch reich an Nährstoffen. Reich an Vitaminen A und C, ist es bekannt für die Förderung von guter Sehkraft und Immunfunktion. Darüber hinaus unterstützt sein hoher Ballaststoffgehalt die Verdauung. Genießen Sie Pala Keerai Poriyal als gesunde Beilage, die die Fülle der Natur zelebriert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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