1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 57.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 8.8 mg | 48% | |
| Kalium | 802.4 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spinat
Pala Keerai ist ein lebhaft grünes Blattgemüse, beheimatet in Südindien, das für seinen reichen Geschmack und seine ernährungsphysiologischen Vorteile geschätzt wird. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und K stärkt es das Immunsystem und fördert gesunden Sehvermögen. Diese vielseitige Zutat glänzt in der traditionellen südindischen Küche und ist oft in leckeren Pfannengerichten, Currys und Reisgerichten zu finden. Reich an Antioxidantien fördert Pala Keerai eine gesunde Verdauung und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Integrieren Sie dieses Superfood in Ihre Mahlzeiten für eine schmackhafte und nahrhafte Ergänzung Ihrer Ernährung!
