1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.1 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.0 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 57.1 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 8.6 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 5 g | 10% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 476.2 mg | 36% | |
| Eisen | 6.4 mg | 35% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pala Keerai gekocht
Pala Keerai Boiled ist ein nahrhaftes und geschmackvolles Gericht aus der Südindischen Küche. Hauptsächlich mit Pala Keerai oder Malabarspinat hergestellt, zeichnet es sich durch zarte, gegarte Blattgemüse aus. Dieses Gericht wird oft mit einer Prise Salz und einem Hauch Kokosöl gewürzt, um seinen natürlichen Geschmack zu unterstreichen. Verpackt mit Vitaminen A und C sowie essentiellen Mineralstoffen, ist Pala Keerai bekannt für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, darunter die Stärkung der Immunität und die Förderung der Verdauung. Ideal als Beilage oder leichte Mahlzeit ist Pala Keerai Boiled eine köstliche Möglichkeit, die Vorzüge des Blattgemüses zu genießen!
