1 serving (100 grams) contains 13 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
19.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 97.0 mg | 4% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 3.3 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 1.5 g | 5% | |
| Zucker | 1.8 g | ||
| Protein | 2.2 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 156.7 mg | 12% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 376.1 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Pak Choi Kohl
Pak-Choi-Kohl ist ein lebhaft grünes Blattgemüse, das oft in der asiatischen Küche zu finden ist, insbesondere in chinesischen Gerichten. Dieses vielseitige Gemüse ist vollgepackt mit lebenswichtigen Nährstoffen, einschließlich der Vitamine A, C und K sowie Ballaststoffen und Antioxidantien. Seine knackige Textur und sein milder Geschmack machen es perfekt für Pfannengerichte, Salate oder Suppen. Pak-Choi-Kohl unterstützt nicht nur eine gesunde Verdauung, sondern fördert auch die Herzgesundheit und stärkt das Immunsystem. Mit seinem niedrigen Kaloriengehalt und hoher Nährstoffdichte ist es eine hervorragende Ergänzung zu einer ausgewogenen Ernährung.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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