1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 23.8 g | 30% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.9 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegelei
Überleichtes Ei ist ein köstliches Gericht mit schön gekochten Eiern, bei dem das Eiweiß fest ist, während die Eigelbe noch flüssig und reichhaltig sind. Diese klassische Zubereitung stammt von Frühstückstischen aus aller Welt, die kulinarische Traditionen von amerikanischen Diners bis zu mediterranen Brunches verbinden. Ernährungsphysiologisch gesehen sind überleichte Eier reich an Eiweiß, Vitaminen und gesunden Fetten, was sie zu einer befriedigenden Wahl macht, um Ihren Tag zu beginnen. Mit minimalem Kochöl und der Möglichkeit, sie mit frischem Gemüse oder Vollkornbrot zu kombinieren, bietet dieses Gericht eine köstlich gesunde Möglichkeit, Eier zu genießen. Gönnen Sie sich das perfekte Gleichgewicht von Geschmack und Ernährung mit überleichten Eiern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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