1 serving (50 grams) contains 90 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
428.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 33.3 g | 42% | |
| Gesättigtes Fett | 9.5 g | 47% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 881.0 mg | 293% | |
| Natrium | 333.3 mg | 14% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 28.6 g | 57% | |
| Vitamin D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 285.7 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Spiegeleier
Spiegeleier sind ein klassischer Frühstücksfavorit, bei dem die sonnenseitig gebratenen Eier vorsichtig gewendet werden, um ein perfekt flüssiges Eigelb zu erhalten. Ursprünglich aus der amerikanischen Küche stammend, zeigt dieses Gericht die Einfachheit von frischen Eiern, die perfekt zubereitet sind. Reich an Protein und essentiellen Nährstoffen sind Spiegeleier eine gesunde Wahl und bieten einen Energieschub für den Start in den Tag. Obwohl sie geschmackvoll und befriedigend sind, ist es wichtig, sie in Maßen zu genießen, aufgrund ihres Cholesteringehalts. Ob auf Brot oder mit Gemüsebeilage serviert, Spiegeleier sind eine köstliche Möglichkeit, Ihr morgendliches Mahl zu verschönern!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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