1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.0 g | 7% | |
| Gesättigtes Fett | 1.9 g | 9% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 131.0 mg | 43% | |
| Natrium | 502.4 mg | 21% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 10 g | 3% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 16.7 g | 33% | |
| Vitamin D | 761.9 mcg | 3809% | |
| Calcium | 347.6 mg | 26% | |
| Eisen | 16.0 mg | 88% | |
| Kalium | 400 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Austern
Austern sind köstlich salzige Meeresfrüchte, die in Küchen auf der ganzen Welt beliebt sind, insbesondere in Küstenregionen. Reich an Nährstoffen sind sie eine ausgezeichnete Proteinquelle, reich an Omega-3-Fettsäuren und wichtigen Vitaminen wie Vitamin B12 und Zink. Ob roh auf der halben Schale, gegrillt oder gebacken genossen, haben diese Delikatessen einen einzigartigen Geschmack, den Liebhaber von Meeresfrüchten schätzen. Vollgepackt mit gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich potenzieller Unterstützung für die Herzgesundheit, sind sie kalorienarm und mineralsalzenreich, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Gönnen Sie sich den exquisite Geschmack von Austern!
