1 serving (100 grams) contains 96 calories, 17.5 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
228.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 8.6 g | 11% | |
| Gesättigtes Fett | 2.4 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 119.0 mg | 39% | |
| Natrium | 142.9 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 41.7 g | 83% | |
| Vitamin D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcium | 47.6 mg | 3% | |
| Eisen | 1.2 mg | 6% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Goldbrasse
Orata ist ein köstlicher Mittelmeerfisch, der für sein mildes Aroma und zarte Textur bekannt ist. Oft in den küstennahen Gewässern Griechenlands und Italiens zu finden, ist dieses kulinarische Juwel reich an Omega-3-Fettsäuren, was es zu einer herzgesunden Wahl für Ihre Ernährung macht. Mit Protein angereichert und kalorienarm, fördert Orata nicht nur das Muskelwachstum, sondern unterstützt auch die Gehirngesundheit. Ob gegrillt, gebacken oder in einem lebendigen Fischgericht serviert, Orata bringt einen Hauch von Meer direkt an Ihren Tisch und bietet sowohl Geschmack als auch Ernährung in jedem Bissen.
