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Zwiebeln

Zwiebeln

Vegetable

Artikelbewertung: 83/100

1 serving (160 grams) contains 61 calories, 1.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 13.5 grams of carbohydrates.

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60.8
Kalorien
1.4
Protein
13.5
Kohlenhydrate
0.1
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (160g)
Kalorien
 60.8
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.1 g 0%
Gesättigtes Fett 0.1 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 1.6 mg 0%
Gesamtkohlenhydrate 13.5 g 4%
Ballaststoffe 2.7 g 9%
Zucker 9.3 g
Protein 1.4 g 2%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 27.2 mg 2%
Eisen 0.4 mg 2%
Kalium 273.6 mg 5%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Zwiebeln Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🧂 Low sodium
    🧂 Low salt
    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    89.3%
    9.3%
    1.5%
    Fett: 0 cal (1.5%)
    Protein: 5 cal (9.3%)
    Kohlenhydrate: 54 cal (89.3%)

    About Zwiebeln

    Zwiebeln sind vielseitige Gemüsesorten, die Tiefe und Geschmack zu unzähligen Gerichten auf der ganzen Welt hinzufügen. Reich an den Vitaminen C und B6 unterstützen sie ein gesundes Immunsystem und tragen zur Herzgesundheit bei. Ursprünglich aus Zentralasien stammend, sind Zwiebeln ein fester Bestandteil in Gerichten von französischen Suppen bis zu indischen Currys. Vollgepackt mit Antioxidantien und entzündungshemmenden Eigenschaften können sie sogar bei der Verdauung helfen. Obwohl Zwiebeln gesund sind, ist es wichtig, sie in Maßen zu konsumieren, um Verdauungsbeschwerden zu vermeiden. Also, wenn Sie das nächste Mal eine Zwiebel schneiden, denken Sie an die Tiefen des Geschmacks und der Nährstoffe, die sie auf Ihren Teller bringt!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Zwiebeln Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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