1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.2 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 4.8 g | 17% | |
| Zucker | 6.0 g | ||
| Protein | 2.4 g | 4% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 71.4 mg | 5% | |
| Eisen | 1.7 mg | 9% | |
| Kalium | 833.3 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zwiebelkürbis
Zwiebelkürbis ist eine einzigartige Sorte von Winterkürbis, bekannt für ihre birnenförmige Form und den köstlichen, süßen Geschmack. Dieses vielseitige Gemüse stammt aus Mittelamerika und wird oft in herzhaften Herbstgerichten verwendet. Reich an Vitaminen A und C ist Zwiebelkürbis reich an Antioxidantien, die gesunde Haut und Sehkraft fördern. Er ist kalorienarm und reich an Ballaststoffen, daher die perfekte Wahl für diejenigen, die eine ausgewogene Ernährung anstreben. Mit seinem erdigen Geschmack erstrahlt der Zwiebelkürbis in Suppen, Braten und sogar Salaten und fügt Wärme und Nahrung zu jeder Mahlzeit hinzu.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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