1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.1 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
60 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.1 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.5 g | 8% | |
| Zucker | 6.4 g | ||
| Protein | 1.6 g | 3% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 34.5 mg | 2% | |
| Eisen | 0.3 mg | 1% | |
| Kalium | 219 mg | 4% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Zwiebel
Zwiebel ist ein vielseitiges Gemüse, das in Küchen weltweit geschätzt wird, von italienischen Pastasaucen bis hin zu asiatischen Pfannengerichten. Vollgepackt mit den Vitaminen C und B6, ist sie eine Kraftzentrale an Antioxidantien, die die Herzgesundheit fördern und Entzündungen bekämpfen können. Zwiebeln sind kalorienarm, was sie zu einer hervorragenden Wahl macht, um Geschmack ohne Schuldgefühle hinzuzufügen. Allerdings können sie bei manchen Personen Verdauungsbeschwerden verursachen. Ob roh in einem Salat oder karamellisiert in einem Gericht, Zwiebeln verleihen Ihren Mahlzeiten einen einzigartigen Geschmack und ernährungsphysiologischen Schub. Lassen Sie sich von dieser bescheidenen Knolle inspirieren und heben Sie Ihre Kochkünste heute auf das nächste Level!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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