1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.9 g | 29% | |
| Gesättigtes Fett | 7.6 g | 38% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 885.7 mg | 295% | |
| Natrium | 295.2 mg | 12% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.9 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 1.0 g | ||
| Protein | 26.2 g | 52% | |
| Vitamin D | 195.2 mcg | 976% | |
| Calcium | 119.0 mg | 9% | |
| Eisen | 4.3 mg | 23% | |
| Kalium | 300 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ein ganzes Ei
Ein ganzes Ei ist ein Nährstoff-Kraftpaket, vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, essentiellen Vitaminen und Mineralien. Ursprünglich aus verschiedenen Geflügel stammend, sind Eier ein Grundnahrungsmittel in Küchen weltweit, von klassischen Frühstücksgerichten bis zu Gourmetkreationen. Jedes Ei enthält alle neun essentiellen Aminosäuren, gesunde Fette und Antioxidantien wie Lutein und Zeaxanthin, die die Augengesundheit fördern. Obwohl es wichtig ist, sie aufgrund des Cholesteringehalts in Maßen zu genießen, sind die gesundheitlichen Vorteile unbestreitbar. Ob gerührt, pochiert oder gebacken, ein ganzes Ei ist eine vielseitige Zutat, die Ihren Körper stärkt und Ihren Gaumen verwöhnt.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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