1 serving (12 grams) contains 58 calories, 2.0 grams of protein, 3.7 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
1017.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 64.9 g | 83% | |
| Gesättigtes Fett | 7.0 g | 35% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 87.7 g | 31% | |
| Ballaststoffe | 70.2 g | 250% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 35.1 g | 70% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1333.3 mg | 102% | |
| Eisen | 15.8 mg | 87% | |
| Kalium | 1017.5 mg | 21% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ein Esslöffel Chiasamen
Ein Teelöffel Chiasamen ist ein Kraftpaket an Nährstoffen, voller Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffen und Protein. Ursprünglich von den alten Azteken und Mayas, haben diese winzigen Samen eine reiche Geschichte. Schon ein Teelöffel liefert einen Energieschub und hilft bei der Verdauung, was zu einem gesunden Gewicht und Herz beiträgt. Vielseitig in der Küche können Chiasamen mit ihrem nussigen Geschmack Smoothies, Puddings oder Salate bereichern. Reich an Antioxidantien, helfen sie auch bei der Bekämpfung von Entzündungen. Egal ob Sie sich für den Tag stärken oder einen schuldfreien Snack genießen, Chiasamen sind eine fantastische Ergänzung Ihrer Ernährung!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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