1 serving (7 grams) contains 37 calories, 1.3 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
792.9 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 64.3 g | 82% | |
| Gesättigtes Fett | 6.4 g | 32% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 42.9 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 42.9 g | 15% | |
| Ballaststoffe | 40.7 g | 145% | |
| Zucker | 4.3 g | ||
| Protein | 27.9 g | 55% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 385.7 mg | 29% | |
| Eisen | 8.6 mg | 47% | |
| Kalium | 1200 mg | 25% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ein Esslöffel Leinsamen
Ein Esslöffel Leinsamen ist ein nährstoffreiches Kraftpaket, das essentielle Omega-3-Fettsäuren, Ballaststoffe und Antioxidantien bietet. Ursprünglich aus alten Zivilisationen stammend, werden Leinsamen aufgrund ihrer gesundheitlichen Vorteile in verschiedenen Küchen geschätzt. Schon ein Esslöffel liefert Ihnen eine tägliche Dosis herzgesunder Fette, die helfen können, Entzündungen zu reduzieren und die Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Reich an Lignanen fördert Leinsamen auch das hormonelle Gleichgewicht und steigert das allgemeine Wohlbefinden. Egal ob über Salate gestreut, in Smoothies gemixt oder in Ihre Lieblingsleckereien gebacken, Ein Esslöffel Leinsamen ist eine einfache und köstliche Möglichkeit, Ihre Ernährung zu verbessern.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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