1 serving (173 grams) contains 168 calories, 4.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
230.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 23.3 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50.7 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 5.2 g | 18% | |
| Zucker | 2.1 g | ||
| Protein | 6.3 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 27.4 mg | 2% | |
| Eisen | 2.6 mg | 14% | |
| Kalium | 1304.1 mg | 27% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eine mittelgroße Ofenkartoffel aus Russet.
Eine mittelgroße gebackene Russet-Kartoffel ist eine köstliche und vielseitige Speise, perfekt für jede Mahlzeit. Vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen enthält diese fluffige Kartoffel Vitamin C, Kalium und Ballaststoffe, was sie zu einer gesunden Wahl macht. Ursprünglich aus Nordamerika stammend, ist die Russet-Kartoffel für ihren erdigen Geschmack und ihre cremige Textur bekannt. Obwohl kalorienarm, liefert sie auch komplexe Kohlenhydrate für anhaltende Energie. Ob pur genossen, mit einem Hauch Salz bestreut oder mit Ihren Lieblingsbelägen verfeinert, ist diese gebackene Kartoffel nicht nur eine Beilage; sie ist eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit für sich.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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