1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 29.3 g | 37% | |
| Gesättigtes Fett | 4.3 g | 21% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.1 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 13.3 g | 47% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 24 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 969.3 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eine mittelgroße Avocado
Eine mittelgroße Avocado ist eine cremige, nährstoffreiche Frucht aus Mittelamerika. Reich an gesunden Fetten, insbesondere einfach ungesättigten Fetten, fördert sie die Herzgesundheit und hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken. Jede mittelgroße Avocado enthält essentielle Vitamine wie E, K und C sowie Kalium, das die Muskel funktion unterstützt. Vielseitig einsetzbar in Gerichten von Guacamole bis Salaten, verleiht dieses Superfood jeder Mahlzeit Geschmack und Textur. Außerdem ist sie ballaststoffreich und unterstützt die Verdauungsgesundheit. Genießen Sie die köstlichen Vorteile einer mittelgroßen Avocado in Ihrer täglichen Ernährung!
