1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Nährwertinformationen
Kalorien |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 29.3 g | 37% | |
| Gesättigtes Fett | 4.3 g | 21% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 13.3 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.1 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 13.3 g | 47% | |
| Zucker | 0.5 g | ||
| Protein | 4 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 24 mg | 1% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 969.3 mg | 20% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Eine mittelgroße Avocado
Eine mittelgroße Avocado ist eine cremige, nährstoffreiche Frucht aus Mittelamerika. Reich an gesunden Fetten, insbesondere einfach ungesättigten Fetten, fördert sie die Herzgesundheit und hilft dabei, den Cholesterinspiegel zu senken. Jede mittelgroße Avocado enthält essentielle Vitamine wie E, K und C sowie Kalium, das die Muskel funktion unterstützt. Vielseitig einsetzbar in Gerichten von Guacamole bis Salaten, verleiht dieses Superfood jeder Mahlzeit Geschmack und Textur. Außerdem ist sie ballaststoffreich und unterstützt die Verdauungsgesundheit. Genießen Sie die köstlichen Vorteile einer mittelgroßen Avocado in Ihrer täglichen Ernährung!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
