1 serving (61 grams) contains 92 calories, 6.3 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
358.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 27.2 g | 34% | |
| Gesättigtes Fett | 7.8 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 723.7 mg | 241% | |
| Natrium | 369.6 mg | 16% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 1.6 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0.8 g | ||
| Protein | 24.5 g | 49% | |
| Vitamin D | 159.5 mcg | 797% | |
| Calcium | 97.3 mg | 7% | |
| Eisen | 3.5 mg | 19% | |
| Kalium | 260.7 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ein Spiegelei
Ein Spiegelei ist ein köstliches Frühstücksgericht, das ein perfekt gekochtes Ei mit einem goldenen, flüssigen Dotter zeigt. Ursprünglich aus der klassischen amerikanischen Küche stammend, hebt diese einfache, aber befriedigende Mahlzeit die Frische hochwertiger Eier hervor. Mit Proteinen, Cholin und lebenswichtigen Nährstoffen angereichert, versorgt es Ihren Tag, während es arm an Kohlenhydraten ist. Genießen Sie es auf Toast, mit Avocado kombiniert oder als sonnige Ergänzung zu einem lebendigen Salat. Ob Sie es pur genießen oder mit Ihren Lieblingszutaten verfeinern, ein Spiegelei ist eine gesunde Wahl, die einen frischen Touch in Ihre Morgenstunden bringt!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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