1 serving (100 grams) contains 85 calories, 9.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 11.9 g | 15% | |
| Gesättigtes Fett | 3.6 g | 18% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 440.5 mg | 146% | |
| Natrium | 214.3 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 2.4 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 2.4 g | ||
| Protein | 21.4 g | 42% | |
| Vitamin D | 95.2 mcg | 476% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 2.4 mg | 13% | |
| Kalium | 238.1 mg | 5% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ein Ei und zwei Eiweiß gerührt
Ein gerührtes Ei mit Spinat und Schinken ist eine nahrhafte Frühstücksoption, die ein ganzes Ei mit zwei Eiklar für einen flauschigen, proteinreichen Genuss kombiniert. Dieses Gericht, das häufig in gesundheitsbewussten Küchen zu finden ist, bietet eine perfekte Balance aus Geschmack und Wohlbefinden. Mit der Reichhaltigkeit des Eigelbs und der mageren Güte der Eiklar ist es kalorienarm und reich an essentiellen Nährstoffen. Vollgepackt mit Vitaminen und Mineralien unterstützt dieses Gericht das Muskelwachstum und sorgt dafür, dass Sie sich den ganzen Morgen über satt fühlen. Schnell, einfach und köstlich ist es der ideale Weg, den Tag gesund zu beginnen!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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