1 serving (173 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
178.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 9.6 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 41.1 g | 14% | |
| Ballaststoffe | 3.0 g | 10% | |
| Zucker | 1.6 g | ||
| Protein | 4.1 g | 8% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 13.7 mg | 1% | |
| Eisen | 1.5 mg | 8% | |
| Kalium | 849.3 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About eine gekochte Kartoffel
Eine gekochte Kartoffel ist ein einfaches, aber vielseitiges Gericht, das in vielen Küchen geschätzt wird. Aus nur einer perfekt gekochten Kartoffel hergestellt, bietet es eine gesunde, herzgesunde Option, die mit Vitaminen und Mineralien gefüllt ist. Reich an Kalium und Ballaststoffen unterstützt diese bescheidene Zutat die Verdauung und liefert lang anhaltende Energie. Ob als Beilage genossen, in Salaten präsentiert oder mit Ihren Lieblingskräutern garniert, präsentiert eine gekochte Kartoffel die Schönheit der Einfachheit und liefert Nährstoffe ohne überflüssige Kalorien. Nehmen Sie dieses klassische Comfort-Food an und genießen Sie seine natürliche Güte!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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