1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 22.1 g | 28% | |
| Gesättigtes Fett | 7.9 g | 39% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 315.5 mg | 105% | |
| Natrium | 473.2 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.9 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 1.6 g | 5% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcium | 157.7 mg | 12% | |
| Eisen | 3.2 mg | 17% | |
| Kalium | 473.2 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Omelett mit Spinat und Tomaten
Omelette mit Spinat und Tomaten ist ein herrliches Gericht, das frische Zutaten und lebhafte Aromen zusammenbringt. Dieser klassische Frühstücksliebling besteht aus luftigen Eiern, die perfekt verquirlt wurden, um sautierten Spinat und saftige Tomaten einzuhüllen. Ursprünglich aus der traditionellen europäischen Küche stammend, ist es eine vielseitige Mahlzeit, die zu jeder Tageszeit genossen werden kann. Der Spinat ist reich an Nährstoffen und bietet einen Vitamin-A- und K-Boost, während Tomaten eine reichhaltige Quelle von Antioxidantien darstellen. Mit wenig Kalorien und viel Protein ist dieses Omelette nicht nur köstlich, sondern auch eine kluge Wahl für einen gesunden Lebensstil. Gönnen Sie sich dieses nahrhafte und zufriedenstellende Gericht!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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