1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
128.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 6.4 g | 8% | |
| Gesättigtes Fett | 0.8 g | 4% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 320.0 mg | 13% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 16.0 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 6.4 g | 22% | |
| Zucker | 3.2 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 160.0 mg | 12% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 480 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra-Salat
Okra Salat ist ein lebendiges und erfrischendes Gericht, das vor Geschmack und Textur strotzt. Dieser köstliche Salat besteht aus zarten, geschnittenen Okraschoten, gepaart mit saftigen Tomaten, knackigen Gurken und würzigen roten Zwiebeln, alles in einem pikanten Dressing aus Zitronensaft und Olivenöl geworfen. Ursprünglich aus den Südstaaten und kreolischen Küchen stammend, zeigt dieses Gericht nicht nur den einzigartigen Geschmack von Okra, sondern hebt auch dessen gesundheitliche Vorteile hervor. Reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Antioxidantien unterstützt Okra die Verdauung und stärkt das Immunsystem. Genießen Sie Okra Salat als nahrhafte Beilage oder leichte Mahlzeit, die die Essenz frischer Zutaten zelebriert!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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