1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
56 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.3 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.0 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0.0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 211.2 mg | 9% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 12.8 g | 4% | |
| Ballaststoffe | 5.4 g | 19% | |
| Zucker | 2.5 g | ||
| Protein | 3.3 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 140.8 mg | 10% | |
| Eisen | 1.1 mg | 6% | |
| Kalium | 513.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Okra ist ein lebendiges grünes Gemüse, das für seine einzigartige Textur und seinen Geschmack bekannt ist. Ursprünglich in Afrika beheimatet, ist es ein Hauptbestandteil der südlichen US-amerikanischen Küche und beliebt in Gerichten wie Gumbo. Reich an den Vitaminen A, C und K unterstützt Okra ein gesundes Immunsystem und fördert die Hautgesundheit. Reich an Ballaststoffen unterstützt es die Verdauung und hilft, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Dieses nährstoffreiche Gemüse ist kalorienarm und kann geröstet, frittiert oder gedünstet genossen werden und ist damit eine vielseitige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecken Sie die Güte von Okra und fügen Sie es auf Ihren Teller!
