Blog Research API Download App
Okra

Okra

Vegetable

Artikelbewertung: 87/100

1 serving (160 grams) contains 56 calories, 3.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.

TITAN HAUS

Pure Titanium Kitchenware
🏆 Safest Cutting Board 2025

Why 10,000+ Chefs Switched to Titanium

✓ No Microplastics
✓ Self-Sanitizing
✓ Knife-Friendly
✓ Dishwasher Safe
✕ Plastic: Harbors Bacteria
✕ Wood: Traps Odors
Titanium Cutting Board
$99 $169
Get 40% Off
56
Kalorien
3.3
Protein
12.8
Kohlenhydrate
0.3
Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (160g)
Kalorien
 56
% Tagesbedarf*
Gesamtfett 0.3 g 0%
Gesättigtes Fett 0.0 g 0%
Mehrfach ungesättigtes Fett 0.0 g
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 211.2 mg 9%
Gesamtkohlenhydrate 12.8 g 4%
Ballaststoffe 5.4 g 19%
Zucker 2.5 g
Protein 3.3 g 6%
Vitamin D 0 mcg 0%
Calcium 140.8 mg 10%
Eisen 1.1 mg 6%
Kalium 513.6 mg 10%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

  • USDA FoodData - Okra Data
    U.S. Department of Agriculture
    Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    • Nahrungseigenschaften

    🍞 Low carbs

    Kalorienquelle

    76.3%
    19.7%
    4.0%
    Fett: 2 cal (4.0%)
    Protein: 13 cal (19.7%)
    Kohlenhydrate: 51 cal (76.3%)

    About Okra

    Okra ist ein lebendiges grünes Gemüse, das für seine einzigartige Textur und seinen Geschmack bekannt ist. Ursprünglich in Afrika beheimatet, ist es ein Hauptbestandteil der südlichen US-amerikanischen Küche und beliebt in Gerichten wie Gumbo. Reich an den Vitaminen A, C und K unterstützt Okra ein gesundes Immunsystem und fördert die Hautgesundheit. Reich an Ballaststoffen unterstützt es die Verdauung und hilft, stabile Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Dieses nährstoffreiche Gemüse ist kalorienarm und kann geröstet, frittiert oder gedünstet genossen werden und ist damit eine vielseitige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Entdecken Sie die Güte von Okra und fügen Sie es auf Ihren Teller!

    Data Sources & Scientific References

    Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

    1. USDA FoodData - Okra Data
      U.S. Department of Agriculture
      Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

    Additional Authoritative Sources:

    Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

    About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.