1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 16.7 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.9 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 7.6 g | 27% | |
| Zucker | 3.6 g | ||
| Protein | 4.5 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 195.2 mg | 15% | |
| Eisen | 1.4 mg | 7% | |
| Kalium | 711.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra und Tomate
Okra und Tomaten sind eine köstliche und lebendige Kombination, die in vielen Südstaaten- und kreolischen Gerichten zu finden ist. Dieses herzhafte Gericht enthält zartes, mit Vitaminen A und C-reiches Okra neben saftigen Tomaten, die einen Hauch von Geschmack und Antioxidantien bieten. Oft mit Gewürzen und Kräutern gewürzt, ist diese Kombination kalorienarm und ballaststoffreich, und fördert damit die Verdauungsgesundheit. Ein Grundnahrungsmittel in Küchen, die robuste Aromen zelebrieren, ist Okra und Tomaten nicht nur ein schmackhaftes Erlebnis, sondern auch ein nahrhaftes Gericht, das den Komfort von hausgemachten Speisen auf deinen Tisch bringt.
