1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 14.2 g | 18% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 47.2 mg | 15% | |
| Natrium | 754.7 mg | 32% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.9 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 4.7 g | 16% | |
| Zucker | 1.9 g | ||
| Protein | 18.9 g | 37% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 94.3 mg | 7% | |
| Eisen | 2.8 mg | 15% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Oha-Suppe
Oha-Suppe ist eine reiche und herzhafte Igbo-Delikatesse aus Nigeria, bekannt für ihre lebendigen Aromen und nährenden Zutaten. Hauptsächlich aus Oha-Blättern hergestellt, die mit den Vitaminen A und C gefüllt sind, mischt sich diese köstliche Suppe mit zartem Fleisch, oft Rind oder Ziege, und manchmal Fisch, um eine proteinreiche Mahlzeit zu kreieren. Das erdige Aroma wird mit traditionellen Gewürzen wie Pfeffer und gemahlenem getrocknetem Krebs verbessert, während die einzigartige Zugabe von Cocoyam die Suppe verdickt und eine cremige Textur hinzufügt. Oha-Suppe ist nicht nur köstlich; sie ist auch eine gesunde Wahl für diejenigen, die eine Balance aus Geschmack und Ernährung suchen. Genieße dieses traditionelle Gericht, das für seine tröstenden Qualitäten und kulturelle Bedeutung gefeiert wird!
