1 serving (150 grams) contains 339 calories, 19.8 grams of protein, 19.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
305.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 17.6 g | 22% | |
| Gesättigtes Fett | 2.5 g | 12% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 6.8 g | ||
| Cholesterin | 58.0 mg | 19% | |
| Natrium | 699.3 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.1 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 0.7 g | 2% | |
| Zucker | 0.3 g | ||
| Protein | 17.8 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 74.2 mg | 5% | |
| Eisen | 6.6 mg | 36% | |
| Kalium | 391.5 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Oktopus
Oktopus ist eine vielseitige Meeresdelikatesse, die in verschiedenen Küchen auf der ganzen Welt zu finden ist, besonders in mediterranen und asiatischen Gerichten. Reich an Eiweiß, kalorienarm und vollgepackt mit essentiellen Nährstoffen wie Vitamin B12 und E sowie Mineralstoffen wie Zink und Selen. Bekannt für seine zarte Textur und seinen einzigartigen Geschmack, kann Oktopus gegrillt, angebraten oder in einem herzhaften Eintopf genossen werden. Obwohl es eine gesunde Wahl ist, ist Maßhalten wichtig, da einige Zubereitungen viel Natrium oder schwere Saucen beinhalten können. Tauchen Sie ein in die köstliche und nahrhafte Welt des Oktopus noch heute!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Oktopus DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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