1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
82.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.5 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 17.5 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 18.8 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 8 g | 28% | |
| Zucker | 3.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 205 mg | 15% | |
| Eisen | 1.6 mg | 8% | |
| Kalium | 747.5 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Okra
Okra ist ein lebhaft grünes Gemüse, das oft in der südlichen und kreolischen Küche zu finden ist und für seinen einzigartigen Geschmack und seine Textur gefeiert wird. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Magnesium und Ballaststoffen unterstützt Okra die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Sein geringer Kaloriengehalt macht es zu einer fantastischen Ergänzung zu jeder Mahlzeit, sei es gebraten, frittiert oder eingelegt. Obwohl einige sich über seine schleimige Textur Sorgen machen mögen, wird Okra bei richtiger Zubereitung zu einer köstlichen Zutat, die Suppen, Eintöpfe und Pfannengerichte bereichert. Entdecken Sie das nährstoffreiche Kraftpaket, das Okra ist, und fügen Sie Ihrem Teller eine Prise südlichen Charme hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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