1 serving (250 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.9 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.5 g | 2% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 471.7 mg | 20% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 28.3 g | 10% | |
| Ballaststoffe | 1.9 g | 6% | |
| Zucker | 0.9 g | ||
| Protein | 4.7 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 18.9 mg | 1% | |
| Eisen | 0.5 mg | 2% | |
| Kalium | 94.3 mg | 2% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Ochazuke
Ocra ist ein lebhaft grünes Gemüse, das oft in der Südstaaten- und kreolischen Küche zu finden ist. Es wird für seinen einzigartigen Geschmack und seine Textur gefeiert. Reich an Vitaminen A, C und K sowie an Magnesium und Ballaststoffen unterstützt Okra die Herzgesundheit und fördert die Verdauung. Sein geringer Kaloriengehalt macht es zu einer fantastischen Ergänzung jeder Mahlzeit, ob gedünstet, gebraten oder eingelegt. Obwohl sich einige über seine schleimige Textur Sorgen machen mögen, wird Okra bei richtiger Zubereitung zu einer köstlichen Zutat, die Suppen, Eintöpfe und Pfannengerichte bereichert. Entdecken Sie das nährstoffreiche Kraftpaket, das Okra ist, und fügen Sie Ihrem Teller einen Hauch von Südstaaten-Charme hinzu!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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