1 serving (100 grams) contains 140 calories, 9.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
280 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 10 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 50 g | 18% | |
| Ballaststoffe | 30 g | 107% | |
| Zucker | 2 g | ||
| Protein | 18 g | 36% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 100 mg | 7% | |
| Eisen | 5 mg | 27% | |
| Kalium | 800 mg | 17% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About njahi
Njahi ist ein traditionelles ostafrikanisches Gericht, das hauptsächlich aus schwarzen Kuhbohnen besteht, die für ihren reichen, erdigen Geschmack und ihre einzigartige Textur bekannt sind. Vollgepackt mit Protein, Ballaststoffen und lebenswichtigen Vitaminen ist Njahi eine nahrhafte Option, die eine ausgewogene Ernährung unterstützt. Oft in Eintöpfen genossen oder als Teil herzhafter Gerichte gegessen, harmoniert es nahtlos mit Gewürzen und Gemüse und bringt einen Hauch kenianischer Küche an Ihren Tisch. Natürlich fettarm und ohne Cholesterin, ist Njahi nicht nur köstlich, sondern auch eine herzgesunde Wahl für diejenigen, die ihre Gesundheit durch gesunde, pflanzliche Lebensmittel verbessern möchten. Tauchen Sie ein in die lebendige Welt von Njahi und genießen Sie die Güte aus dem Herzen Afrikas!
