1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 10.7 g | 13% | |
| Gesättigtes Fett | 2.6 g | 13% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 142.9 mg | 47% | |
| Natrium | 140.5 mg | 6% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 0 g | 0% | |
| Ballaststoffe | 0 g | 0% | |
| Zucker | 0 g | ||
| Protein | 47.9 g | 95% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 26.2 mg | 2% | |
| Eisen | 1.0 mg | 5% | |
| Kalium | 852.4 mg | 18% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Nilbarsch
Der Nilbarsch ist ein großer Fisch, der in afrikanischen Süßwasserseen heimisch ist, insbesondere im ikonischen Viktoriasee. Bekannt für seinen milden Geschmack und sein weißes, flockiges Fleisch, ist er in verschiedenen Küchen, von afrikanischen bis mediterranen Gerichten, beliebt. Vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, ist der Nilbarsch reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Herzgesundheit fördern und Entzündungen reduzieren. Es ist jedoch wichtig, ihn aufgrund möglicher Kontaminationen und Nachhaltigkeitsbedenken in Maßen zu konsumieren. Genießen Sie diesen köstlichen Fisch gegrillt, gebacken oder in einem würzigen Eintopf und genießen Sie einen Hauch von Afrika in jedem Bissen.
