1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.2 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 47.6 mg | 2% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 23.8 g | 8% | |
| Ballaststoffe | 7.1 g | 25% | |
| Zucker | 4.8 g | ||
| Protein | 4.8 g | 9% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 95.2 mg | 7% | |
| Eisen | 3.6 mg | 20% | |
| Kalium | 714.3 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Nigerian Gemüse
Nigerianisches Gemüse sind ein vitaler und wesentlicher Bestandteil des reichen kulinarischen Erbes des Landes. Von den grünen Blättern wie Ugu und Oko bis zu den würzigen Aromen von Efo Riro bringen diese Gemüsesorten in jedem Gericht eine Explosion von Farbe und Nährstoffen. Ursprünglich aus verschiedenen Regionen stammend, werden sie häufig in traditionellen Küchen wie Suppen, Eintöpfen und Salaten verwendet. Voller Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien fördern nigerianische Gemüsesorten die allgemeine Gesundheit, unterstützen die Immunität und tragen zur Herzgesundheit bei. Erleben Sie die Essenz Nigerias durch sein nährendes und köstliches Gemüse, eine wahre Feier der Fülle der Natur!
