1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 18.9 g | 24% | |
| Gesättigtes Fett | 4.7 g | 23% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 47.2 mg | 15% | |
| Natrium | 754.7 mg | 32% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 14.2 g | 5% | |
| Ballaststoffe | 2.8 g | 10% | |
| Zucker | 4.7 g | ||
| Protein | 14.2 g | 28% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.2 mg | 3% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 377.4 mg | 8% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Nigerianischer Eintopf
Nigerianischer Eintopf ist ein lebhaftes und geschmackvolles Gericht, das das Herz der nigerianischen Küche verkörpert. Hergestellt aus einer reichen Mischung aus Tomaten, Paprika, Zwiebeln und einer Vielzahl von Gewürzen, enthält dieser Eintopf oft Proteine wie Huhn, Rind oder Fisch, was ihn herzhaft und befriedigend macht. Reich an Antioxidantien aus Tomaten und Paprika, ist es eine gesunde Wahl, die auch ein perfektes Gleichgewicht von Fetten bietet, wenn er mit Palmöl gekocht wird, was seine Reichhaltigkeit erhöht. Oft mit Reis oder Fufu serviert, ist nigerianischer Eintopf nicht nur eine Mahlzeit; er ist eine Feier von Tradition und Geschmack, die Familie und Freunde zusammenbringt.
