1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 21.2 g | 27% | |
| Gesättigtes Fett | 3.5 g | 17% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 705.9 mg | 30% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 17.6 g | 6% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 9.4 g | ||
| Protein | 5.9 g | 11% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 47.1 mg | 3% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 470.6 mg | 10% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Nigerian gebratenes Tomatensoße
Nigerianisches Fried Tomato Stew ist eine reiche und lebendige Sauce, die das Rückgrat vieler nigerianischer Gerichte bildet. Hergestellt aus einer Mischung von reifen Tomaten, Zwiebeln und Paprika, wird dieser Eintopf in Palmöl angebraten, was einen charakteristischen Geschmack verleiht und dabei essentielle Nährstoffe liefert. Oft werden zusätzliche Zutaten wie Ingwer, Knoblauch und Paprika hinzugefügt, um ein süßes, würziges und herzhaftes Profil zu schaffen. Traditionell serviert mit Reis, Yams oder Bohnen, ist dieser Eintopf eine herzhafte Mahlzeitsoption. Obwohl die Verwendung von Palmöl Bedenken hinsichtlich Fett aufwerfen kann, machen seine gesundheitlichen Vorteile, einschließlich Antioxidantien, es zu einer geschmackvollen Wahl in Maßen. Genießen Sie die Essenz der nigerianischen Küche mit diesem köstlichen und vielseitigen Eintopf!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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