1 serving (200 grams) contains 245 calories, 15.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
288.2 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.8 g | 2% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 11.8 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 52.9 g | 19% | |
| Ballaststoffe | 17.6 g | 62% | |
| Zucker | 3.5 g | ||
| Protein | 17.6 g | 35% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 70.6 mg | 5% | |
| Eisen | 4.7 mg | 26% | |
| Kalium | 705.9 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Nigerische Bohnen
Nigerianische Bohnen sind eine wichtige Hülsenfrucht, reich an Protein und Ballaststoffen, perfekt für nahrhafte Mahlzeiten. Oft aus den fruchtbaren Böden Nigerias bezogen, bilden diese Bohnen die Grundlage beliebter Gerichte wie Moi Moi und Akara. Voller essentieller Nährstoffe liefern sie Energie und fördern die Verdauungsgesundheit. Gering im Fettgehalt und ohne Cholesterin sind nigerianische Bohnen eine ausgezeichnete Wahl für die Herzgesundheit. Ob geschmort, gebraten oder püriert, ihre Vielseitigkeit bringt lebendige Aromen auf jeden Teller, was sie zu einer geschätzten Zutat in der nigerianischen Küche macht.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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