Nektarine

Nektarine

Fruit

Artikelbewertung: 81/100

1 serving (150 grams) contains 64 calories, 1.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 13.8 grams of carbohydrates.

Menge:

66.7

Kalorien

1.6

Protein

14.2

Kohlenhydrate

0.4

Fett

Nährwertinformationen

1 Tasse (155g)

Kalorien		66.7

% Tagesbedarf*
Gesamtfett		0.4 g	0%
	Gesättigtes Fett	0 g	0%
	Mehrfach ungesättigtes Fett	0 g
Cholesterin		0 mg	0%
Natrium		20.1 mg	0%
Gesamtkohlenhydrate		14.2 g	5%
	Ballaststoffe	2.3 g	8%
	Zucker	12.2 g
Protein		1.6 g	3%

Vitamin D		0 mcg	0%
Calcium		3.1 mg	0%
Eisen		0.5 mg	2%
Kalium		203.1 mg	4%

* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

USDA FoodData - Nektarine Data

U.S. Department of Agriculture

Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.

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Nahrungseigenschaften

🧂 Low sodium

🧂 Low salt

Kalorienquelle

85.0%

9.6%

5.4%

Fett: 3 cal (5.4%)

Protein: 6 cal (9.6%)

Kohlenhydrate: 56 cal (85.0%)

About Nektarine

Nektarine ist eine saftige Steinfrucht, die für ihr süßes, duftendes Fleisch und glatte Haut bekannt ist. Ursprünglich aus China stammend, gehört diese köstliche Frucht zur gleichen Familie wie Pfirsiche, hat aber ein einzigartiges Aroma. Vollgepackt mit den Vitaminen A und C sind Nektarinen eine fantastische Quelle von Antioxidantien, die Ihr Immunsystem unterstützen und gesunde Haut fördern. Mit nur 60 Kalorien pro mittelgroßer Frucht sind sie ein schuldfreier Snack. Genießen Sie Nektarinen frisch in Salaten, püriert in Smoothies oder gegrillt als köstliches Dessert. Gönnen Sie sich diesen Sommerfavoriten für einen Hauch Gesundheit und Glückseligkeit!

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

USDA FoodData - Nektarine Data
U.S. Department of Agriculture
Official nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
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Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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