1 serving (50 grams) contains 16 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
75.7 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 1.4 g | 1% | |
| Gesättigtes Fett | 0.2 g | 1% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 35.5 mg | 1% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 7.3 g | 2% | |
| Ballaststoffe | 3.5 g | 12% | |
| Zucker | 1.2 g | ||
| Protein | 6.2 g | 12% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 118.3 mg | 9% | |
| Eisen | 1.9 mg | 10% | |
| Kalium | 709.8 mg | 15% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Kapuzinerkresse
Nasturtium ist eine lebhafte blühende Pflanze, die für ihre essbaren Blätter und pfeffrig schmeckenden Blüten bekannt ist. Ursprünglich aus Südamerika stammend, wird dieses köstliche Kraut häufig in Salaten, Garnierungen und als farbenfrohe Ergänzung zu Gourmetgerichten gefunden. Reich an Vitaminen A, C und Antioxidantien wird Nasturtium für seine entzündungshemmenden Eigenschaften und die Fähigkeit, die Immunität zu stärken, gefeiert. Sein reiches, pfeffriges Aroma verbessert nicht nur kulinarische Kreationen, sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile, die es zu einer perfekten Wahl für Köche und Gesundheitsenthusiasten gleichermaßen machen. Genießen Sie die Schönheit und Ernährung von Nasturtium in Ihrer nächsten Mahlzeit!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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