1 serving (56 grams) contains 15 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.6 grams of carbohydrates.
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Nährwertinformationen
Kalorien |
30 | ||
|---|---|---|---|
% Tagesbedarf* |
|||
| Gesamtfett | 0.4 g | 0% | |
| Gesättigtes Fett | 0.1 g | 0% | |
| Mehrfach ungesättigtes Fett | 0 g | ||
| Cholesterin | 0 mg | 0% | |
| Natrium | 22 mg | 0% | |
| Gesamtkohlenhydrate | 5.2 g | 1% | |
| Ballaststoffe | 3.6 g | 12% | |
| Zucker | 1 g | ||
| Protein | 3.2 g | 6% | |
| Vitamin D | 0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 9% | |
| Eisen | 1.8 mg | 10% | |
| Kalium | 304 mg | 6% | |
* Prozenttageswerte basierend auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre Tageswerte können je nach Ihrem Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Nahrungseigenschaften
Kalorienquelle
About Senfkohl
Senfkohl ist ein lebhaftes Blattgemüse, das mit Nährstoffen gefüllt ist. Ursprünglich aus Ostasien stammend, ist es ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen und verleiht Gerichten eine würzige Note. Reich an Vitaminen A, C und K sowie Eisen und Kalzium unterstützen Senfkohl gesunde Knochen und stärken die Immunität. Sein pfeffriger Geschmack macht ihn zu einer großartigen Ergänzung in Pfannengerichten, Salaten und Suppen. Zudem ist er kalorienarm und damit eine ausgezeichnete Wahl für eine gesunde Ernährung. Entdecken Sie den kräftigen Geschmack und die gesundheitlichen Vorteile des Senfkohls noch heute!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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